Como hombres, a menudo pensamos que nuestra dieta está a la altura de los nutrientes que nuestro cuerpo necesita para gozar de una salud óptima. Sin embargo, es común que los hombres tengan deficiencias de nutrientes que pueden afectar a nuestra salud en general. Estas deficiencias pueden repercutir gravemente en nuestras actividades cotidianas, nuestra rutina de ejercicios y nuestro bienestar general. Hablemos de las deficiencias nutricionales más frecuentes en los hombres y cómo pueden resolverse.
Deficiencia de vitamina D
Deficiencia de vitamina D es una de las deficiencias nutricionales más frecuentes en los hombres. La falta de vitamina D en el organismo puede provocar un aumento de la fatiga, huesos débilesy un aumento riesgo de hipertensión arterial. La carencia de vitamina D también puede causar depresión, dolor musculare incluso caída del cabello. Para prevenir una carencia de vitamina D, es esencial exponerse de forma segura a la luz solar durante unos 20 minutos al día, incorporar a la dieta alimentos como el pescado graso, las yemas de huevo y las setas, y considerar la posibilidad de adquirir un inyección de vitamina D3 en B12 LOVE.
Deficiencia de hierro
La carencia de hierro afecta a los hombres con más frecuencia de lo que se piensa. Los síntomas de la anemia ferropénica incluyen fatiga, debilidad, falta de alientoy dolores de cabeza. Si no se trata, esto puede llevar a una sistema inmunitario debilitado e incluso problemas cardiacos. Alimentos como la carne roja, las alubias y las verduras de hoja verde son excelentes fuentes de hierro. Si su dieta no le aporta suficiente hierro, pruebe con Terapia de hierro IV programando una consulta con un médico naturópata B12 LOVE para prevenir una deficiencia.
Deficiencia de magnesio
Los niveles insuficientes de magnesio son otra de las deficiencias nutricionales más frecuentes en los hombres. El magnesio desempeña un papel vital en el mantenimiento de la presión arterial, la función nerviosa y la función muscular. Los síntomas de la deficiencia de magnesio incluyen fasciculaciones musculares, debilidady fatiga. Los alimentos ricos en magnesio son las verduras de hoja verde, los frutos secos y las semillas, como las de calabaza. Las inyecciones e intravenosas de magnesio pueden proporcionar un alivio inmediato de muchos síntomas. Recomendamos visitar B12 LOVE una vez a la semana para una Vía intravenosa o inyección que contenga magnesio y/o suplemento de magnesio por vía oral todos los días. Para más información o para recibir un protocolo personalizado para la deficiencia de magnesio, consulte con un médico naturópata B12 LOVE.
Deficiencia de vitamina B12
Vitamina B12 La carencia de esta vitamina afecta a la población masculina más de lo que se cree. Esta importante vitamina es esencial para la producción de glóbulos rojos, el mantenimiento del sistema nervioso y la producción de ADN. La falta de vitamina B12 en el organismo puede causar dolor crónico, irritabilidade incluso problemas neurológicos. Alimentos como el marisco, el hígado y los huevos son ricos en vitamina B12. Sin embargo, si eres vegetariano, vegano o sufres de anemia perniciosasemanal inyecciones o suero de vitamina B12 puede suponer una enorme diferencia en su vida cotidiana.
Deficiencia de zinc
El zinc es crucial para mantener un sistema inmunitario sano y para la cicatrización de heridas. Los síntomas de la carencia de zinc son caída del cabello, cambios en el apetitoy a veces puede dar lugar a niveles bajos de testosterona en los hombres. Los alimentos ricos en zinc son el marisco, la carne roja y los frutos secos. Los suplementos de zinc pueden ayudar mucho a aumentar los niveles de zinc en el organismo, pero muchas personas evitan las cápsulas de zinc porque pueden provocar un poco de náuseas. Si esto le suena a usted, prueba una intravenosa con una dosis alta de zinc 1-4 veces al mes. Al recibir el zinc por vía intravenosa, evitará la sensación de malestar que a veces se siente después de tomar una cápsula de zinc.
Aunque estas carencias de nutrientes son frecuentes, pueden prevenirse fácilmente siguiendo una dieta equilibrada que incorpore una variedad de alimentos ricos en nutrientes, y mantenerse mediante suplementos, inyecciones de vitaminas y sueros de nutrientes. Siempre comente con su médico cualquier cambio en los suplementos antes de modificar su régimen. Tomar medidas proactivas para asegurarse de que está proporcionando a su cuerpo los nutrientes necesarios evitará que las deficiencias de nutrientes comprometan su bienestar, y mantener sus niveles de nutrientes equilibrados puede ayudarle a alcanzar una salud óptima.
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