El sistema inmunitario humano es ASOMBROSO. El sistema inmunitario defiende constantemente al organismo de organismos extraños (bacterias, virus, hongos, toxinas, etc.), al tiempo que facilita la inmunidad protectora a corto y largo plazo. ¡Es como un equipo de seguridad 24/7 que nunca duerme ni se toma un descanso!
Cuando el sistema inmunitario funciona bien, no nos damos cuenta de que está ahí. Sólo cuando deja de funcionar correctamente -porque se ha debilitado a causa de una enfermedad o no puede combatir gérmenes especialmente agresivos- es cuando enfermamos. ¿Cómo puedes asegurarte de que funciona de forma óptima?
Desgraciadamente, no existe una varita mágica cuando se trata de la función inmunitaria. Sin embargo, hay una cantidad significativa de investigaciones científicas que apuntan a las propiedades inmunoprotectoras de ciertos nutrientes. Además, aunque una dieta equilibrada debería proporcionar las vitaminas y minerales necesarios para un sistema inmunitario fuerte, incluso las personas "sanas" que cuidan su alimentación suelen tener problemas para absorber o utilizar los nutrientes que consumen.
A continuación 7 nutrientes que pueden ayudar a reforzar el sistema inmunitarioque es más importante que nunca en esta temporada de gripe y resfriados.
Complejo B (inyectable e intravenoso)
Como el componentes básicos de un cuerpo sanoCada miembro del complejo B tiene una estructura única y desempeña funciones únicas. Las vitaminas B favorecen el crecimiento de los glóbulos rojos, niveles óptimos de energía, buena vista, función cerebral sana, regulación del estado de ánimo, digestión adecuada, función nerviosa correcta, producción de hormonas y colesterol, salud cardiovascular y tono muscular.
Además, las vitaminas del grupo B influyen directamente en el sistema inmunitario. En un estudio concreto centrado en COVID-19, los autores indicaron que el complejo B "contribuye a la activación adecuada de las respuestas inmunitarias innata y adaptativa, reduce los niveles de citoquinas proinflamatorias, mejora la función respiratoria, mantiene la integridad endotelial, previene la hipercoagulabilidad y puede reducir la duración de la estancia hospitalaria. Por lo tanto, el estado de la vitamina B debería evaluarse en los pacientes con COVID-19 y la vitamina B podría utilizarse como complemento no farmacéutico de los tratamientos actuales".
Es necesario destacar la importancia de la vitamina B porque desempeña un papel fundamental en el funcionamiento celular, el metabolismo energético y la función inmunitaria adecuada.
- Estar bien: Un papel potencial para la vitamina B en COVID-19 (Maturitasagosto de 2020)
Vitamina D (sólo inyección)
Existen pruebas sustanciales de la beneficios inmunitarios de la vitamina d. En concreto, está bien documentado que una deficiencia de vitamina D se asocia con una mayor susceptibilidad a múltiples tipos diferentes de infecciones, en particular, enfermedades autoinmunes y cáncer. Algunos estudios han destacado el papel de la vitamina D en producción de péptidos antimicrobianos - componentes indispensables del sistema inmunitario innato que se convierten en la primera línea de defensa contra los ataques extraños al organismo, incluso los microbios resistentes a los medicamentos.
Lamentablemente, la carencia de vitamina D es un problema de salud pública mundial, tanto en los países desarrollados como en los países en desarrollo. Pocos alimentos son naturalmente ricos en vitamina D y muchas personas no reciben suficiente luz solar natural para una producción adecuada de vitamina D.
La vitamina D es importante para el funcionamiento del sistema inmunitario y se ha demostrado que los suplementos de vitamina D reducen el riesgo de infecciones víricas de las vías respiratorias..
– David Meltzer, Jefe de Medicina Hospitalaria en la Universidad de Medicina de Chicago
Vitamina C (sólo IV)
La vitamina C es un micronutriente esencialLa vitamina C es un potente antioxidante y cofactor de numerosas reacciones enzimáticas del organismo. Los estudios demuestran que la carencia de vitamina C provoca un deterioro de la inmunidad y una mayor susceptibilidad a las infecciones. Además, la suplementación con vitamina C parece ser capaz tanto de prevenir como de tratar infecciones respiratorias y sistémicas. Tenga en cuenta que los suplementos orales de vitamina C suelen provocar diarrea, una de las varias razones por las que se recomienda la terapia intravenosa sobre pastillas y polvos.
Vitamina B12 (inyectable e intravenosa)
La capacidad del organismo para crear nuevas células inmunitarias e iniciar una respuesta inmunitaria requiere vitaminas del grupo B, como la B12. Concretamente, en estudios clínicos de trastornos inmunológicos o neurológicos, como las enfermedades autoinmunes y las infecciones por VIH, se han descrito algunos efectos inmunoprotectores de la vitamina B12. La vitamina B12 no sólo contribuye al sistema inmunitarioAdemás, ayuda a combatir la fatiga, el insomnio, la depresión, el dolor crónico, la ansiedad, la niebla cerebral y la anemia, entre otras cosas.
Lisina (inyectable e intravenosa)
La lisina es un elemento muy poco apreciado aminoácido esencial que ayuda al organismo a producir enzimas, anticuerpos y hormonas de apoyo al sistema inmunitario. Es un componente crucial del crecimiento de los tejidos y de la recuperación tras un daño. La lisina también ayuda al organismo a absorber el calcio, el hierro y el zinc, y favorece el crecimiento del colágeno.
Glutatión (inyectable e intravenoso)
Un antioxidante maestro que se produce de forma natural en el hígado, el glutatión ayuda a neutralizar los radicales libres y a reducir el estrés oxidativo que puede dañar las células. Además, los estudios demuestran que el el sistema inmunitario funciona mejor si las células linfoides tienen un nivel equilibrado de glutatión. De hecho, la disminución de los niveles de glutatión está relacionada con las infecciones víricas y la progresión de la enfermedad asociada a ellas. Por desgracia, el cuerpo humano absorbe mal el glutatión de la dieta y es muy sensible a las condiciones de cocción y/o almacenamiento.
Zinc (sólo IV)
El zinc es un mineral esencial que interviene en numerosos aspectos del metabolismo celular. Entre otras cosas, interviene en la función inmunitaria, la síntesis de proteínas, la cicatrización de heridas, la formación del ADN y la división celular. El zinc se encuentra de forma natural en diversos mariscos, carnes y plantas, pero su biodisponibilidad a través de los alimentos es muy variable.
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